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indignación

Indignación

Sentimiento que aparece cuando perdemos algo a lo que creíamos teníamos derecho o nos merecíamos. Ceño fruncido, labio inferior apretado sobre el superior.

Sentimiento de dolor, ira, rabia y enfado producido por una injusticia. Cuando nos quitan o no recibimos lo que creemos que es justo nos sentimos perjudicados en nuestra dignidad y honor. Nos duelen en el corazón las injusticias y esto da paso al enfado y la ira en forma de indignación.

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  • Me sentí indignado cuando nos robaron en casa.
  • Estoy indignada el ascenso en la oficina me lo merecía yo.
  • Se sintieron indignados cuando vieron como sufrían los niños en aquel poblado.

Procura que tu indignación de paso después a una solución.

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violencia

Violencia

Liberación emocional de forma incontrolada y dañina.

La ira o un fuerte enfado o frustración que nos vamos guardando puede dar paso a dar patadas y puñetazos. Morder o insultar y gritar. Cara roja. Respiración rápida. Ojos y boca muy abiertos. Nuestro interior y pensamientos están muy agitados. Concentramos nuestros sentidos (vista, oido) en una persona u objeto al que atacar sin ver o escuchar nuestro alrededor.Puede ser una forma de defensa cuando nos han hecho mucho daño. Pero normalmente se controla para no hacer daño a otras personas o no romper cosas. Cuando tenemos este sentimiento perdemos parte del control sobre nuestras acciones. Nos cuesta escuchar . Toda nuestra energía y pensamientos están concentrados en hacer daño. Algunas personas son más propensas a sacar su violencia que otras ante los problemas de la vida. También existe gente con problemas que pueden llegar a disfrutar con la violencia.

  • Se puso muy violento cuando supo que le habían robado.
  • Le dio un empujón porque tenía prisa y no le dejaba pasar.
  • Iba a tirar el jarrón al suelo pero valía mucho dinero, respiró ondo y se tranquilizo para no romperlo.

Normalmente, no somos violentos y controlamos estas explosiones emocionales hablando o liberando nuestros enfados con gritos, deporte o relajación.

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rabia

Rabia

Tensión emocional y física de enfado fuertes pero contenidas.Fuerte enfado por algo que nos ha pasado pero malo que nos ha pasado. Suele ser una fuerza interior contenida para no dañar a la persona o cosa que nos ha enfadado. Con esta emoción se muestran los dientes apretados y gruñendo, los puños fuertemente cerrados y los ojos muy abiertos.

Es una intranquilidad física y emocional que viene de una sensibilidad ante algo negativo. En ocasiones permanece oculto por la acumulación de estrés o malas situaciones. Cuando se incrementa en exceso, cualquier situación, puede hacernos pasar a la ira. Estar rabioso es estar irritable muy sensible a cualquier cosa.

  • ¡Qué rabia! La segunda vez que se me cae el helado del cucurucho.
  • Mi hermano me hace rabiar dándome patadas por debajo de la mesa.
  • Me ha dado mucha rabia suspender el examen, había estudiado mucho.

Es una forma natural de soltar tensión, pero no dejes que pase a agresividad.

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afinidad

Irritabilidad

Estado de ánimo previo a la ira que aparece después de sentirse atacado.

Es una intranquilidad física y emocional que viene de una sensibilidad ante algo negativo. En ocasiones permanece oculto por la acumulación de estrés o malas situaciones. Cuando se incrementa en exceso, cualquier situación, puede hacernos pasar a la ira.

  • Mi hermana está irritada. Mejor dejar que se tranquilice
  • No me di cuenta de que estaba muy irritado y me enfadé con un amigo sin motivo.
  • ¡Qué irritado estoy! Lleva toda la semana lloviendo y yo, sin poder salir de casa.

Atento a estos estados de ánimo. Intenta soltar la mala energía de forma positiva. Puedes hacer deporte en la naturaleza.

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resentimiento

Resentimiento

Recuerdo de un dolor, enojo, tristeza causados en el pasado por otra persona o cosa.

Cuando alguien o algo nos hizo daño hace tiempo se puede guardar ese sentimiento. En ocasiones un suceso nos recuerda ese dolor o enojo. Se puede hablar también de resentirse de una lesión o daño que no se curó bien y vuelve.

  • Estaba resentido con aquel vecino que no le dejó dinero cuando lo necesitaba.
  • Su novia estaba resentida desde hace tiempo porque le había engañado.
  • El año pasado me torcí el tobillo y hoy al saltar me he resentido.

¡Si se puede: perdona, olvida y disfruta!

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