Las dimensiones de las emociones

Describimos y clasificamos nuestro entorno y nuestras emociones según palabras, gestos y dibujos.

Esto nos permite comunicar las emociones que sentimos y ordenarlas para pensar sobre ellas mejor. Este esquema nos puede ayudar a ordenar dichas emociones. Describe los polos (lados, direcciones) que nos resultan agradables (horizontal derecha) como cuando nos acarician y los que no nos resultan agradables como cuando nos dicen algo que no nos gusta (horizontal izquierda). También polos que hacen que estemos más agitados (vertical arriba) como cuando estamos nerviosos en una boda o los que hacen que estemos tranquilos (vertical abajo) como cuando escuchamos música con los ojos cerrados.

No quiere decir que tengamos una emoción sólo agradable o sólo tranquila. Las emociones son complejas y a veces pasan de una a otra. Tiene mayor fuerza o menor. O son tan personales que son difíciles de clasificarlas y sólo nosotros las entendemos o simplemente nos resulta muy difícil explicar.

Estan son las dimensiones de las emociones:

  1. Angustiado
  2. Temeroso
  3. Irritado
  4. Nervioso
  5. Muy Irritado
  6. Ansioso
  7. Ansiedad
  8. Fobia
  1. Sobresalto
  2. Excitado
  3. Estimulado
  4. Extupefacto
  5. Sorprendido
  6. Activo
  7. Nervioso
  1. Entusiasmado
  2. Animado
  3. Emocionado
  4. Eufórico
  5. Vivo
  6. Dinámico
  1. Disgustado
  2. Indignado
  3. Desdichado
  4. Desgraciado
  5. Triste
  6. Malhumorado
  7. Desolado
  8. Melancólico
Modelo Dimensional emociones
  1. Feliz
  2. Encantado
  3. Alegre
  4. De Buen Humor
  5. Bondadoso
  6. Complacido
  7. Admirado
  8. Gozo
  1. Abatido
  2. Cansado
  3. Soñoliento
  4. Perezoso
  5. Aburrido
  6. Decaido
  1. Silencioso
  2. Tranquilo
  3. Inmóvil
  4. Inactivo
  5. Gandul
  6. Pasivo
  1. Relajado
  2. Contento
  3. En reposo
  4. Calmado
  5. Sereno
  6. Cómodo
  7. Perplejo

Modelo dimensional de las emociones adaptado a partir de Russell (1980), Watson y Tellegen (1985).

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