- Me sentí indignado cuando nos robaron en casa.
- Estoy indignada el ascenso en la oficina me lo merecía yo.
- Se sintieron indignados cuando vieron como sufrían los niños en aquel poblado.
Procura que tu indignación de paso después a una solución.
IRA
- Se puso muy violento cuando supo que le habían robado.
- Le dio un empujón porque tenía prisa y no le dejaba pasar.
- Iba a tirar el jarrón al suelo pero valía mucho dinero, respiró ondo y se tranquilizo para no romperlo.
Normalmente, no somos violentos y controlamos estas explosiones emocionales hablando o liberando nuestros enfados con gritos, deporte o relajación.
- ¡Qué rabia! La segunda vez que se me cae el helado del cucurucho.
- Mi hermano me hace rabiar dándome patadas por debajo de la mesa.
- Me ha dado mucha rabia suspender el examen, había estudiado mucho.
Es una forma natural de soltar tensión, pero no dejes que pase a agresividad.
- Mi hermana está irritada. Mejor dejar que se tranquilice
- No me di cuenta de que estaba muy irritado y me enfadé con un amigo sin motivo.
- ¡Qué irritado estoy! Lleva toda la semana lloviendo y yo, sin poder salir de casa.
Atento a estos estados de ánimo. Intenta soltar la mala energía de forma positiva. Puedes hacer deporte en la naturaleza.
- Estaba resentido con aquel vecino que no le dejó dinero cuando lo necesitaba.
- Su novia estaba resentida desde hace tiempo porque le había engañado.
- El año pasado me torcí el tobillo y hoy al saltar me he resentido.
¡Si se puede: perdona, olvida y disfruta!