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Irritabilidad

Estado de ánimo previo a la ira que aparece después de sentirse atacado.

Es una intranquilidad física y emocional que viene de una sensibilidad ante algo negativo. En ocasiones permanece oculto por la acumulación de estrés o malas situaciones. Cuando se incrementa en exceso, cualquier situación, puede hacernos pasar a la ira.

  • Mi hermana está irritada. Mejor dejar que se tranquilice
  • No me di cuenta de que estaba muy irritado y me enfadé con un amigo sin motivo.
  • ¡Qué irritado estoy! Lleva toda la semana lloviendo y yo, sin poder salir de casa.

Atento a estos estados de ánimo. Intenta soltar la mala energía de forma positiva. Puedes hacer deporte en la naturaleza.

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afinidad

Afinidad

Sentimiento agradable y positivo junto con otras personas por compartir ideas, grupos, espacios…

Es un sentimiento de empatía que nos acerca emocionalmente a otras personas. Por lo que estamos dispuestos a realizar actividades en común. Acompaña a un acercamiento físico o ganas de hacer un acercamiento, como abrazos, besos o simplemente cordiales apretones de mano. Genera confianza entre las personas que lo sienten en común.

  • Tengo afinidad con tu amigo, los dos sufrimos el mismo problema en el pasado.
  • No tengo simpatía por esa persona la he visto actuar con desprecio hacia mi familia.
  • Comparto tu confianza con ese grupo de gente pero prefiero mantenerme al margen hasta conocerlos mejor.

Sentir afinidad con los que te rodean te ayudará a comprenderlos

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Aceptación

Sentimiento de dolor y liberación por reconocer un error. También, agrado por sentirse o sentir a alguien que forma parte de nuestro grupo.

Las personas desde la infancia buscan compartir sentimientos. Cuando admite lo que le resulta doloroso tiene una emoción de liberación y descanso posterior a la confesión de un error o algo que ha hecho daño a uno mismo o la sociedad. Cercano al sentimiento de resignación aunque sin ser una derrota. El de aceptación hace sentir confianza en uno mismo y liberación de culpa. También se puede referir al sentimiento de orgullo al ser aceptado en un grupo.

    FotoAceptacion01

  • Reconozco que mi problema causó dolor a gente que me quería.
  • He robado dinero a la gente y acepto mi culpa. Dimito.
  • Estaba muy enfadado y me porte mal con el periodista. Lo siento.

¡Aceptar los errores te permitirá avanzar corrigiéndolos!

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Nerviosismo

Activación no controlada que nos produce algo negativo o positivo que nos puede pasar.

Se produce en momentos que son importantes para nosotros y nos preocupa que puedan salir mal. Pueden ser de peligro físico como encontrarse a gran altura, social como el encuentro con alguien importante. Se manifiesta con temblor, manos sudadas, chirriar de dientes, picor, tics…

  • Que nerviosa estoy, es mi primera cita con Antonio.
  • Paso muchos nervios en los exámenes y no paro de fumar.
  • El partido está a punto de empezar y ya estoy como un flan. Me tiembla todo el cuerpo.

Si te moleta. ¡Respira hondo y concéntrate en otra cosa! Luego más tranquilamente podrás pensar en eso que te preocupa con más calma.

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Remordimiento

Sentimiento de arrepentimiento por haber hecho daño a alguien y que ahora nos parece un error.

Nuestras emociones nos dicen que hemos hecho algo mal y que ha perjudicado a otras personas. Ahora nos duele haberlo hecho y ya es tarde para retroceder. Tenemos la conciencia inquieta y nos avisa de que hemos hecho algo que ahora moralmente nos parece incorrecto.

  • Siento remordimientos por haberle cobrado el pan a aquella pobre anciana.
  • El alcalde no sentía remordimientos por haber robado el dinero de sus ciudadanos.
  • Sentía remordimientos por hacer daño a los suyos pero luego volvía a hacerlo.

¡Si sientes remordimiento intenta reparar el daño! Te sentirás mejor.